مشکلات پوستی ناشی از استخر | راهکارهای پیشگیری و درمان

شنا کردن یکی از ورزش‌ های محبوب و مفرح به ویژه در فصل تابستان است. استخرها علاوه بر جنبه تفریحی، فواید سلامتی بسیاری از جمله تقویت عضلات، بهبود انعطاف‌ پذیری و کاهش استرس را برای افراد فراهم می‌کنند. با این حال، استفاده عمومی از استخر باعث می‌شود که این محیط مستعد انواع میکروب‌ ها، باکتری‌ ها و ویروس‌ ها باشد. تماس مستقیم پوست با آب استخر، به ویژه زمانی که بهداشتی کامل رعایت نشده باشد، می‌ تواند منجر به مشکلات پوستی متعددی شود که گاهی خفیف و گاهی جدی هستند.

در این مقاله، به بررسی مشکلات پوستی ناشی از استخر، عوامل ایجاد آن‌ ها، روش‌ های پیشگیری و درمان، و محصولات مراقبتی موثر خواهیم پرداخت تا شناگران بتوانند با آگاهی کامل از فواید ورزش در استخر بهره ببرند بدون آنکه سلامت پوستشان به خطر بیفتد.

عوامل ایجاد مشکلات پوستی ناشی از استخر

استخرها محیط‌ های عمومی هستند که میکروب‌ ها و عوامل بیماری‌ زا در آن‌ ها می‌ توانند به راحتی منتقل شوند. شناگران در تماس مستقیم با آب و تجهیزات مشترک مانند مایو، حوله، کلاه شنا و نردبان‌ های استخر هستند و همین تماس، پوست آن‌ها را مستعد خشکی، حساسیت، التهاب و بیماری‌ های ویروسی یا قارچی می‌ کند.

۱. کلر و مواد ضدعفونی‌ کننده

کلر و سایر مواد ضدعفونی‌ کننده برای پاکسازی آب و جلوگیری از رشد میکروب‌ ها ضروری هستند، اما استفاده بیش از حد یا نامناسب آن‌ ها می‌ تواند مشکلاتی ایجاد کند. تماس طولانی پوست با کلر باعث خشکی پوست، خارش، قرمزی و حتی ایجاد اگزما می‌شود. تبخیر گاز کلر نیز می‌تواند سیستم تنفسی افراد را تحریک کند.

۲. میکروب‌ ها و باکتری‌ ها

استخرها محل مناسبی برای رشد باکتری‌ های استرپتوکوکوس، استافیلوکوکوس طلایی و سایر میکروب‌ ها هستند. این میکروب‌ ها می‌ توانند باعث بروز التهاب، جوش جکوزی و عفونت‌ های پوستی شوند.

۳. استفاده طولانی از جکوزی و آب داغ

از بین رفتن چربی پوست یکی از مشکلات پوستی ناشی از استخر می باشد. استفاده طولانی از جکوزی یا دوش آب داغ، به ویژه در افرادی که پوست حساس دارند، باعث از بین رفتن لایه چربی محافظ پوست و ایجاد خشکی و حساسیت می‌ شود.

۴. تجهیزات و محیط مشترک

استفاده از وسایل مشترک مانند مایو، کلاه شنا و دمپایی، و تماس مستقیم پوست با سطوح مرطوب و آلوده، احتمال انتقال قارچ، زگیل و دیگر بیماری‌ های ویروسی را افزایش می‌ دهد.

انواع مشکلات پوستی ناشی از استخر

مشکلات پوستی ناشی از تماس با آب استخر متنوع هستند و بسته به شدت و نوع پوست، علائم متفاوتی ایجاد می‌ کنند. در ادامه رایج‌ ترین مشکلات را بررسی می‌ کنیم:

خشکی پوست

یکی از شایع‌ ترین مشکلات، خشکی پوست است که معمولاً به دلیل از بین رفتن لایه چربی طبیعی پوست ایجاد می‌شود. تماس طولانی با آب کلردار، دوش آب داغ و جکوزی گرم می‌ تواند پوست را خشک، پوسته‌ پوسته و خارش‌ دار کند.

• راهکارها:

  • کاهش مدت زمان حضور در جکوزی و دوش آب داغ

  • استفاده از لوسیون بدن ورناتن پس از خروج از استخر برای حفظ رطوبت و نرمی پوست

  • مصرف آب کافی و رعایت تغذیه مناسب برای حفظ رطوبت پوست

خشکی دست

کف دست شناگران، به دلیل تماس مستقیم با آب، سکوها و نرده ها، بسیار مستعد خشکی است. خشکی دست باعث زبری، ترک و درد هنگام فعالیت‌ های روزانه می‌ شود.

• راهکارها: 

  • استفاده از کرم دست ورناتن بعد از شستشو یا فعالیت در استخر

  • پوشیدن دستکش هنگام استفاده از تجهیزات استخر در صورت امکان

  • شستشوی ملایم دست‌ ها و اجتناب از صابون‌ های قوی

خشکی و آسیب پوست صورت

پوست صورت به ویژه گونه‌ ها و اطراف بینی، نیز در معرض خشکی و تحریک ناشی از کلر است. این مشکل باعث التهاب، قرمزی و خارش می‌شود.

• راهکارها:

  • استفاده از آبرسان ورناتن برای حفظ رطوبت پوست صورت

  • شستشوی صورت با آب ولرم پس از خروج از استخر

  • استفاده از کرم‌های سبک و غیر کومدوژنیک برای پیشگیری از انسداد منافذ

التهاب و برآمدگی‌های پوستی

التهاب ناشی از باکتری‌های موجود در آب استخر می‌تواند به صورت قرمزی، سوزش و برآمدگی‌های پوستی ظاهر شود. این التهابات معمولاً در نواحی که لباس شنا محکم پوشیده می‌شود بیشتر دیده می‌شوند.

• راهکارها:

  • استفاده از لباس شنا با اندازه مناسب

  • شستشوی کامل بدن پس از شنا

  • مراجعه به پزشک در صورت استمرار یا گسترش التهاب

جوش جکوزی

تماس با آب گرم جکوزی، به ویژه در سیستم گردش آب، می‌تواند باعث ایجاد جوش‌های قرمز و چرکی شود. این جوش‌ها معمولاً خودبه‌خود بعد از حدود ۱۰ روز از بین می‌روند، اما در صورت بروز علائم شدیدتر مانند تب یا درد، مراجعه پزشکی ضروری است.

حساسیت به کلر و مواد ضدعفونی‌کننده

حساسیت به مواد گندزدا مانند کلر، باعث خارش، قرمزی و اگزما می‌شود. در برخی افراد، تماس مداوم با کلر می‌تواند باعث مشکلات تنفسی نیز شود.

قارچ

قارچ‌ها یکی از مشکلات رایج در استخرها هستند، به ویژه قارچ کف پا و قارچ کشاله ران. این عفونت‌ ها با خارش، پوسته‌ ریزی و لکه‌ های قرمز و قهوه‌ ای خود را نشان می‌دهند و در صورت تماس افراد مبتلا با دیگران، قابل انتقال هستند.

گرانوم

گرانوم ناشی از باکتری مایکو باکتریوم است و باعث ایجاد برآمدگی‌ های قرمز یا بنفش، دلمه و زخم‌های دردناک در زانو، بازو و دیگر نواحی می‌شود. مصرف آنتی بیوتیک معمولاً برای درمان آن الزامی است.

بیماری‌های ویروسی

از جمله بیماری‌ های ویروسی رایج ناشی از آب استخر، زگیل کف پا است. این بیماری در صورت راه رفتن با پای برهنه به دیگران منتقل می‌شود. افرادی که خراش یا زخم دارند نیز بیشتر در معرض ابتلا هستند.

اقدامات پیشگیرانه برای محافظت از پوست در استخر

شناگران می‌ توانند با رعایت نکات بهداشتی ساده، از بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کنند:

1. قبل از ورود به استخر دوش بگیرید تا پوست و مو آماده شوند.

2. از ورود کودکان شیرخوار یا افرادی که پوشک دارند به استخر پرهیز کنید.

3. در صورت کدر بودن آب یا بوی شدید کلر، از ورود به استخر خودداری کنید.

4. در محیط‌های شلوغ، زمان حضور در استخر را کاهش دهید یا به زمان دیگری موکول کنید.

5. در محوطه استخر از دمپایی شخصی استفاده کنید و از به اشتراک گذاشتن آن با دیگران خودداری کنید.

6. هرگز حوله دیگران را برای خشک کردن خود استفاده نکنید.

7. پس از خروج از استخر، دوش طولانی با آب ولرم بگیرید و از مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های مناسب برای محافظت از پوست استفاده کنید.

8. وسایل شخصی مانند مایو، کلاه شنا و شانه را با دیگران به اشتراک نگذارید.

9. در صورت مشاهده هر گونه خارش، جوش یا التهاب، استفاده از داروهای ضد التهاب، آنتی‌بیوتیک یا مشاوره پزشک را مد نظر قرار دهید.

مراقبت تخصصی از پوست پس از استخر

برای جلوگیری از خشکی و آسیب پوست، استفاده از محصولات مرطوب‌کننده و آبرسان اهمیت ویژه‌ای دارد:

• خشکی دست: استفاده از کرم دست ورناتن بعد از شستشو یا تماس با آب استخر باعث نرمی، ترمیم و حفظ رطوبت دست‌ها می‌شود.

• خشکی پوست بدن: بعد از خروج از استخر، استفاده از لوسیون بدن ورناتن به بازگرداندن رطوبت و جلوگیری از پوسته‌ریزی کمک می‌کند.

• خشکی و آسیب پوست صورت: آبرسان ورناتن می‌تواند به بازسازی و حفظ رطوبت پوست حساس صورت کمک کند، بدون ایجاد حس چربی یا سنگینی.

سخن پایانی

استخر محیطی جذاب و سالم برای ورزش و تفریح است، اما مشکلات پوستی ناشی از آب استخر، خارش، التهاب، خشکی و بیماری‌های قارچی یا ویروسی را نمی‌توان نادیده گرفت. با رعایت نکات بهداشتی ساده، شستشوی مناسب، استفاده از محصولات مراقبتی با کیفیت و محافظت از پوست، می‌توان از این مشکلات پیشگیری کرد و تجربه‌ای سالم و لذت‌بخش از شنا در استخر داشت.

با توجه به اهمیت سلامت پوست و تاثیر مستقیم آن بر کیفیت زندگی، مراقبت از پوست پس از استخر نه تنها یک اقدام زیبایی بلکه یک ضرورت سلامتی است. رعایت این اصول به شما کمک می‌کند تا از ورزش در آب نهایت بهره را ببرید بدون آنکه سلامت و زیبایی پوستتان به خطر بیفتد.