روتین مراقبت از پوست در دوران قاعدگی

مراقبت از پوست در دوران قاعدگی یکی از جنبه‌های مهم حفظ سلامت پوست است که بسیاری از خانم‌ها به آن توجه نمی‌کنند. در این دوره، تغییرات هورمونی می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر وضعیت پوست داشته باشد و آن را مستعد بروز مشکلاتی مانند جوش، التهاب و تغییر در میزان چربی کند. به همین دلیل، داشتن یک روتین مراقبتی مناسب می‌تواند به حفظ تعادل پوست کمک کند و از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند. به‌ویژه در دوران پریود که پوست به دلیل نوسانات هورمونی حساس‌تر می‌شود، توجه به انتخاب صحیح محصولات و انجام مراقبت‌های مناسب ضروری است. با رعایت نکات مهم در این زمینه، می‌توان از بروز جوش‌ها و دیگر اختلالات پوستی جلوگیری کرده و در عین حال شادابی و درخشش پوست را حفظ کرد. در ادامه با مقاله سایت ورناتن همراه باشید تا از باید و نباید های مراقبت از پوست در دوران قاعدگی صحبت کنیم.

تأثیر تغییرات هورمونی بر پوست در دوران قاعدگی

در دوران پریودی، تغییرات هورمونی به طور مستقیم بر سلامت و ظاهر پوست تأثیر می‌گذارند. این تغییرات در سطح هورمون‌ها می‌توانند باعث مشکلات پوستی مختلفی مانند چربی بیش از حد، جوش‌های مزاحم، خشکی و حساسیت‌های پوستی شوند. آگاهی از این تغییرات و نحوه تأثیر آن‌ها بر پوست، اولین گام برای مراقبت از پوست در قاعدگی است.

چرخه قاعدگی به طور کلی شامل چهار مرحله اصلی است که در هر یک از این مراحل، سطح هورمون‌ها تغییر کرده و واکنش‌های پوستی خاصی رخ می‌دهد:

فاز فولیکولی (روزهای ۱ تا ۱۳) – شادابی و درخشندگی پوست

در این مرحله از چرخه، سطح استروژن افزایش یافته و به اوج خود می‌رسد. استروژن باعث تقویت تولید کلاژن و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود. در نتیجه، پوست در این دوره نرم، شفاف و درخشان به نظر می‌آید. همچنین، استروژن به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست در بهترین وضعیت خود قرار داشته باشد.

فاز تخمک‌گذاری (روزهای ۱۴ تا ۱۵) – شروع تغییرات در پوست

در این دوران، سطح تستوسترون کمی افزایش می‌یابد که می‌تواند منجر به افزایش تولید چربی پوست شود. این تغییرات می‌توانند باعث بسته شدن منافذ و ایجاد جوش‌های سرسیاه و سرسفید شوند. به همین دلیل، در این مرحله ممکن است پوست شما احساس چربی و براق بودن داشته باشد، به ویژه در نواحی T (پیشانی، بینی و چانه).

فاز لوتئال (روزهای ۱۶ تا ۲۸) – اوج مشکلات پوستی

در این دوره، سطح پروژسترون به بالاترین میزان خود می‌رسد و این هورمون باعث افزایش تولید سبوم (چربی پوست) می‌شود. افزایش چربی ممکن است به انسداد منافذ پوست و بروز جوش‌های التهابی و زیرپوستی منجر شود. علاوه بر این، پوست می‌تواند به‌ویژه در نواحی پیشانی، بینی و چانه (ناحیه T) براق‌تر از همیشه به نظر برسد.

فاز قاعدگی (روزهای ۱ تا ۷ پریود) – التهاب، حساسیت و کم‌آبی پوست

در دوران پریودی، سطح استروژن به کمترین میزان خود می‌رسد که باعث می‌شود پوست خشک‌تر، حساس‌تر و مستعد التهاب شود. همچنین، کاهش جریان خون می‌تواند موجب کدر شدن رنگ پوست و افزایش حساسیت آن نسبت به محصولات آرایشی و بهداشتی گردد. در این دوره، پوست ممکن است بیشتر از همیشه دچار خشکی، قرمزی و حتی تورم شود.

مشکلات پوستی شایع در دوران پریود

در دوران پریود، به دلیل تغییرات هورمونی که در بدن رخ می‌دهد، پوست تحت تأثیر قرار گرفته و بسیاری از افراد با مشکلات پوستی مختلفی مواجه می‌شوند. این مشکلات می‌توانند از جوش‌های هورمونی تا خشکی و حساسیت‌های پوستی متنوع باشند. در ادامه، به بررسی این مشکلات شایع و دلایل بروز آن‌ها پرداخته می‌شود:

۱٫ جوش و آکنه

یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در دوران پریود، بروز جوش‌ها و آکنه‌های هورمونی است. این جوش‌ها معمولاً به دلیل افزایش سطح هورمون پروژسترون و آندروژن‌ها در بدن ایجاد می‌شوند. این تغییرات هورمونی منجر به افزایش تولید چربی در پوست می‌شوند که می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و موجب بروز جوش‌های ملتهب و چرکی گردد. جوش‌های هورمونی عمدتاً در نواحی چرب‌تر پوست مانند چانه، پیشانی و ناحیه T-zone (ناحیه بین ابروها و بینی) ظاهر می‌شوند.

۲. خشکی پوست

در کنار جوش‌ها، برخی از افراد ممکن است در دوران پریود با مشکل خشکی پوست مواجه شوند. کاهش سطح هورمون استروژن در این دوره می‌تواند به کاهش رطوبت و الاستیسیته پوست منجر شود. خشکی پوست ممکن است باعث بروز ترک‌های کوچک، پوسته‌پوسته شدن و احساس کشیدگی در پوست شود. در این شرایط، استفاده از مرطوب‌کننده‌های قوی‌تر و آبرسان‌های مناسب برای حفظ رطوبت پوست ضروری است.

۳٫ قرمزی پوست

قرمزی پوست یکی دیگر از مشکلات شایع در دوران پریود است که به دلیل التهاب و افزایش حساسیت پوست رخ می‌دهد. تغییرات هورمونی می‌توانند موجب تحریک پوست و افزایش جریان خون در نواحی ملتهب شوند که این امر به قرمزی و التهاب پوست منجر می‌شود. استفاده از محصولات آرام‌بخش و ضدالتهاب می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند و پوست را به حالت نرمال بازگرداند.

۴٫ حساسیت پوست

پوست بسیاری از افراد در دوران پریود حساس‌تر از معمول می‌شود. این حساسیت می‌تواند به صورت خارش، سوزش یا واکنش‌های آلرژیک به محصولات پوستی که قبلاً مشکلی نداشتند، خود را نشان دهد. تغییرات هورمونی ممکن است باعث شوند که پوست به محرک‌های محیطی و محصولات پوستی واکنش نشان دهد. استفاده از محصولات ملایم و هیپوآلرژنیک (بدون ایجاد حساسیت) می‌تواند به کاهش حساسیت و تحریک پوست کمک کند و پوست را در برابر آسیب‌های احتمالی محافظت نماید.

روتین پوستی در دوران پریود

در دوران پریود، پوست به دلیل تغییرات هورمونی نیازمند مراقبت ویژه‌ای است تا بتواند از خشکی، التهاب و مشکلات دیگر جلوگیری کند. رعایت یک روتین پوستی مناسب می‌تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک کند.

۱٫ پاکسازی پوست:

پاکسازی پوست در دوران پریود ضروری است تا پوست شفاف و تمیز باقی بماند. استفاده از شوینده‌های ملایم و آب ولرم برای شستشو به پوست آسیب نمی‌زند و آن را به خوبی از آلودگی‌ها و چربی‌ها پاک می‌کند. حتی در این دوران می‌توانید از فیشیال‌های تخصصی برای تقویت پوست استفاده کنید.

۲٫ تغذیه و آبرسانی پوست:

پس از پاکسازی، مهم است که پوست خود را آبرسانی و تغذیه کنید. استفاده از کرم های آبرسان و مرطوب کننده ورناتن با توجه به نوع پوستتان به دلیل رطوبت‌رسانی عمیق و کاهش پوسته‌پوسته شدن پوست میتواند گزینه ای مناسب برای استفاده در این دوران به شدت مهم برای خانم ها باشد.

۳٫ استفاده از کرم ضد آفتاب:

پوست در دوران پریود به دلیل کاهش سطح استروژن، خشک‌تر از همیشه می‌شود، بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب بسیار حائز اهمیت است. اشعه‌های خورشید می‌توانند آسیب بیشتری به پوست وارد کنند، پس حتما از ضد آفتاب با SPF مناسب برای محافظت از پوست استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: چرا باید روتین پوستی داشته باشیم؟

نبایدهای پوستی در دوران پریود

۱٫ خودداری از بند انداختن و وکس صورت:

در دوران پریود، پوست حساس‌تر می‌شود و احتمال بروز التهاب و جوش بیشتر است. بنابراین توصیه می‌شود از انجام بند انداختن یا وکس صورت خودداری کنید.

۲٫ عدم دستکاری جوش‌ها:

حتی اگر جوش‌هایی روی پوست ظاهر شدند، هرگز آن‌ها را دستکاری نکنید. فشار دادن یا ترکاندن جوش‌ها می‌تواند باعث بروز عفونت، التهاب و حتی باقی ماندن جای جوش شود.

۳٫ خودداری از لایه‌برداری پوست:

در این دوران، پوست به دلیل تغییرات هورمونی حساس‌تر می‌شود، بنابراین باید از لایه‌برداری‌های قوی یا استفاده از اسکراب‌های سخت خودداری کنید، چرا که این کار می‌تواند به پوست آسیب برساند.

۴٫ پرهیز از آرایش سنگین:

در دوران پریود بهتر است از آرایش سنگین و استفاده از محصولات حاوی مواد شیمیایی مضر پرهیز کنید. این نوع آرایش‌ها ممکن است باعث انسداد منافذ پوست و بروز جوش و آکنه شوند.

۵٫ خوابیدن با آرایش:

به هیچ عنوان با پوست آرایش شده نخوابید. مواد آرایشی می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش و التهاب شوند. همیشه قبل از خواب صورت خود را به‌طور کامل پاک کنید.

سخن پایانی

دوران پریودی یکی از حساس‌ترین زمان‌ها برای پوست است؛ دوره‌ای که پوست تحت تأثیر مستقیم نوسانات هورمونی قرار می‌گیرد و ممکن است دچار جوش، خشکی، حساسیت یا قرمزی شود. با این حال، با شناخت تغییرات فیزیولوژیکی بدن در این دوره و مراقبت از پوست در قاعدگی، می‌توان تا حد زیادی از بروز مشکلات پوستی پیشگیری کرد.

در این زمان، پوست شما بیش از همیشه به آبرسانی، تغذیه مناسب، استفاده از محصولات ملایم و پرهیز از تحریک‌های غیرضروری نیاز دارد. گوش دادن به نیازهای پوست، خودداری از استفاده از محصولات سنگین یا تحریک‌کننده و داشتن تغذیه سالم و سبک می‌تواند تأثیر بسزایی در حفظ سلامت و شادابی پوست داشته باشد.

در نهایت، مراقبت از پوست در دوران پریود تنها یک اقدام زیبایی نیست، بلکه بخشی از احترام به بدن و سلامت کلی شماست. با اختصاص زمان و توجه کافی به پوست در این روزهای خاص، می‌توانید آرامش، تعادل و اعتمادبه‌نفس بیشتری را تجربه کنید.