آیا راز داشتن پوست سالم و بدون جوش در فصل بهار را می دانید؟

فصل بهار با خود نوید گرما، طراوت و شکوفایی طبیعت را به همراه می‌آورد؛ اما تغییرات آب و هوایی و افزایش تابش آفتاب می‌تواند چالش‌های تازه‌ای برای سلامت پوست ایجاد کند. از حساسیت‌ها و آلرژی‌های فصلی گرفته تا جوش‌های ناشی از تعریق بیشتر، اگر مراقبت‌ های لازم را در برنامه روزانه خود نداشته باشیم، شاهد کاهش شادابی پوست خواهیم بود. در این مقاله با تمرکز بر اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب، روش‌ های صحیح شست‌ و شو و استفاده بهینه از محصولات مراقبتی از جمله کرم‌ های مرطوب‌ کننده ورناتن، گام به گام به شما کمک می‌ کنیم تا پوست‌ تان را در بهار همچون جوانه‌ ای تازه و سرزنده نگه دارید.

۱. تأثیر تغییرات آب و هوا بر پوست در فصل بهار

• افزایش رطوبت و دمای هوا: با گرم شدن هوا، غدد سبابه فعال‌تر شده و تعریق افزایش می‌ یابد. این امر می‌تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوستی و تشدید جوش‌ ها شود.
• تغییرات ناگهانی دما: نوسانات دمایی بین صبح خنک و ظهر گرم، پوست را دچار استرس کرده و سد دفاعی طبیعی آن را تضعیف می‌ کند.
• گرده گل و آلرژن‌ها: فصل گرده‌ افشانی گل‌ ها می‌ تواند به تحریک پوست، بروز خارش، کهیر و اگزما منجر شود.

برای کاهش این عوارض:

1. از پوشش‌ های سبک و تنفس‌ پذیر استفاده کنید.
2. در ساعات پیک تابش آفتاب (۱۱ تا ۱۶ بعدازظهر) در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرید.
3. در طول روز با اسپری آب معدنی یا آب پنبه‌ ای، پوست را تازه نگه دارید.

۲. اصول صحیح شست‌ و شوی پوست در آغاز فصل گرم

شست‌ و شوی مناسب، اولین قدم برای پیشگیری از مسدود شدن منافذ و تجمع آلودگی‌ ها و پوست سالم و بدون جوش است:

• عدم استفاده از آب داغ: آب گرم می‌ تواند چربی طبیعی پوست را بشوید و منجر به خشکی پوست یا تحریک بیشتر شود.
• تنظیم میزان دفعات شست‌ و شو: روزانه یک بار صورت خود را با شوینده ملایم و غیرقلیایی شست‌ و شو دهید. در صورت تعریق زیاد پس از ورزش یا فعالیت‌ های سنگین، می‌توانید یک بار دیگر با آب خالی بشویید.
• استفاده محدود از شوینده‌ها: در هر بار دوش گرفتن، شست‌ و شوی کامل نیاز نیست؛ گاهی تنها آب ولرم کافی است.

در فصل بهار، به‌ دلیل افزایش تعریق و گرده‌ های معلق در هوا، شست‌ و شوی منظم و صحیح صورت اهمیت ویژه‌ ای پیدا می‌ کند تا منافذ پوست پاک و تنفس‌ پذیر باقی بمانند. با این حال، شستن صورت تنها بخشی از مراقبت پوستی است و اقدامات بعد از آن، نقش مهمی در حفظ رطوبت و سلامت پوست دارند.

برای آشنایی با مراحل صحیح مراقبت پس از شست‌ و شو، پیشنهاد می‌ کنیم مقاله « مراقبت‌ های بعد از شستشوی صورت » را نیز مطالعه کنید.

۳. محافظت در برابر آفتاب: کلید جلوگیری از آسیب و لک

با افزایش زاویه تابش خورشید:

• کرم ضد آفتاب دارای SPF حداقل ۳۰ را هر روز، حتی در روزهای ابری استفاده کنید.
• بهتر است کرم ضد آفتاب را ۱۵ دقیقه پیش از خروج از منزل بمالید و هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار تمدید کنید.
• از عینک آفتابی با استاندارد UV و کلاه لبه‌ دار نیز بهره ببرید.

۴. رژیم غذایی هوشمندانه برای داشتن پوست سالم

آنچه می‌ خوریم، بیشترین تاثیر را روی پوست دارد و سبب داشتن پوست سالم و بدون جوش خواهد شد:

• کاهش مصرف ادویه‌ جات تند و محرک‌ ها مانند قهوه و کافئین؛ این مواد می‌توانند غدد چربی را تحریک کنند.
• حذف یا کاهش شیرینی‌ جات، سس‌ های پرچرب و شکلات‌ های شیرین که منجر به التهاب درون‌ ریز و تشدید جوش می‌ شوند.
• افزایش مصرف آنتی‌ اکسیدان‌ ها: انواع توت‌ ها، مرکبات، سبزیجات برگی و مغزها در کاهش رادیکال‌ های آزاد موثرند.
• نوشیدن ۱٫۵ تا ۲ لیتر آب در طول روز برای حفظ رطوبت سلولی.

۵. پیشگیری و درمان جوش‌ های فصلی

جوش‌ های بهاری ناشی از تعریق بیش از حد و بسته شدن منافذ:

1. شست‌ و شوی ملایم پس از تعریق؛
2. خودداری از لمس و تخلیه جوش برای جلوگیری از التهاب و اسکار؛
3. استفاده از تونرهای ملایم با پایه آب و فاقد الکل؛
4. در صورت تشدید آکنه، مشاوره با پزشک برای تجویز داروهای موضعی مانند بنزوئیل پراکسید یا رتینوئیدها.

۶. استفاده روزانه از کرم مرطوب‌ کننده، یکی از رازهای داشتن پوست سالم و بدون جوش

حتی در هوای گرم بهاری، پوست نیازمند حفظ رطوبت است:

• کرم مرطوب‌ کننده دست ورناتن: ترکیبی از عصاره شی‌ باتر و ویتامین E که به نرم نگه داشتن پوست دست کمک می‌کند.
• کرم آبرسان پوست چرب ورناتن: حاوی هیالورونیک اسید و مواد کنترل‌کننده چربی که بدون ایجاد حالت چرب، رطوبت عمقی پوست را تأمین می‌کند.
• کرم آبرسان پوست خشک ورناتن: فرمولاسیون غنی با روغن‌ های گیاهی و سرامید‌ها برای افزایش لطافت و بازسازی سد پوستی.

نکات کلیدی برای انتخاب کرم مرطوب‌ کننده

برای اینکه مرطوب کننده درست و متناسب با پوست خود را انتخاب کنید، نیاز است که برخی موارد و نکاتی که در ادامه برایتان بازگو می نماییم را در نظر داشته باشید:

1. مرطوب کننده مورد نظر باید با نوع پوست شما هماهنگ باشد. (از نظر اینکه پوست شما چرب، خشک و یا مختلط است).
2. مرطوب کننده باید فاقد عطر و مواد حساسیت‌ زا باشد تا از بروز هر گونه حساسیت و مشکلاتی پوستی جلوگیری شود.
3. باید توجه داشته باشید که مرطوب کننده مورد نظر باید بسیار سبک و زود جذب باشد تا سبب بسته شدن منافذ پوست شما نشود.
4. همچنین محصول موردنطر باید دارای عناصر آبرسان و آنتی‌ اکسیدان  باشد تا به صورت دوگانه از پوست شما محافظت کند.

تکنیک‌ های تکمیلی مراقبت پوستی

• باید به صورت هفتگی پوست خود را با استفاده از اسکراب لایه برداری کنید. توجه داشته باشید که اسکراب های مورد نظر باید حاوی ذرات طبیعی و آنزیم های میوه باشد.
• از ماسک های مرطوب کننده صورت بر پایه عسل، آووکادو یا ژل آلوئه‌ ورا برای احیا و طراوت فوری استفاده کنید.
• استفاده از سرم‌ های ویتامین C و E  در روتین پوستی، برای روشن‌ کنندگی و محافظت در برابر آلودگی‌ های محیطی می تواند در سلامت پوست تاثیر بسیاری داشته باشد.
•  استفاده از تونیک پس از شست‌ و شو برای حفظ تعادل pH پوست را هرگز فراموش نکنید.

جمع‌ بندی

بهار فرصتی است تا با تغییرات ساده در سبک زندگی و رعایت نکات مراقبتی، شادابی و سلامت پوست خود را به اوج برسانید. ترکیب یک رژیم غذایی صحیح، محافظت کامل در برابر آفتاب، روش‌ های شست‌ و شوی مناسب و استفاده از محصولات تخصصی مانند کرم‌ های مرطوب‌ کننده ورناتن می‌ تواند از بروز مشکلات رایج پوستی فصل بهار جلوگیری کند و پوستی روشن، یکدست و لطیف برای شما به ارمغان آورد.

🔔 نکته آخر: 🔔

محتوای ارائه‌ شده در این مقاله صرفاً جهت افزایش آگاهی است. پیش از هرگونه اقدام، حتماً با پزشک متخصص مشورت نمایید.

در صورت بروز علائم شدید آلرژی یا جوش‌های مقاوم، حتماً با متخصص پوست مشورت کنید تا برنامه درمانی مناسب دریافت نمایید.