مراقبت‌ های بعد از سولاریوم

سولاریوم به عنوان روشی پرطرفدار برای داشتن رنگ برنزه‌ی جذاب و یکدست، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. اما قرار گرفتن در معرض اشعه‌ های فرابنفش (UV) چه در سولاریوم و چه در آفتاب، تأثیراتی بر پوست می‌گذارد که نیاز به مراقبت‌ های ویژه‌ ای دارد. مراقبت صحیح بعد از سولاریوم نه تنها به حفظ زیبایی پوست کمک می‌کند، بلکه از آسی های احتمالی مانند خشکی، التهاب و پیری زودرس جلوگیری خواهد کرد. در این مقاله به‌ طور کامل و حرفه‌ ای درباره ضرورت مراقبت‌ های بعد از سولاریوم و روش‌ های مؤثر آن صحبت خواهیم کرد.

سولاریوم چیست؟

سولاریوم دستگاهی است که با تابش اشعه‌ های فرابنفش کنترل‌ شده (UV-A و UV-B) باعث تحریک تولید ملانین در پوست و در نتیجه ایجاد رنگ برنزه می‌شود. این فرآیند در مدت زمان کوتاه‌ تری نسبت به آفتاب‌ گرفتن انجام می‌ شود و به همین دلیل بسیاری از افراد برای داشتن پوستی طلایی و جذاب از آن استفاده می‌ کنند. با این حال، همانند نور خورشید، اشعه‌ های UV سولاریوم نیز می‌ توانند به بافت‌ های پوست آسیب برسانند و مراقبت بعد از استفاده از آن را ضروری می‌سازند.

چرا باید بعد از سولاریوم به پوست خود رسیدگی کنیم؟

پس از قرارگیری در سولاریوم، پوست دچار کم‌آبی، حساسیت و آسیب‌ های سطحی می‌شود. اگر به این تغییرات بی‌توجهی شود، ممکن است پوست دچار مشکلاتی مانند پوسته‌ پوسته شدن، التهاب، تیرگی‌ های ناخواسته و کاهش دوام رنگ برنزه گردد. همچنین بدون مراقبت صحیح، احتمال بروز علائم پیری زودرس و حتی آسیب‌ های جدی‌تر نیز افزایش می‌یابد. مراقبت‌ های بعد از سولاریوم، ضمن افزایش زیبایی ظاهری، به حفظ سلامت آن در بلندمدت نیز کمک خواهد کرد.

روش‌ های مراقبت از پوست بعد از سولاریوم

بعد از سولاریوم، پوست در معرض دوز بالایی از اشعه‌ی فرابنفش قرار می‌گیرد و دچار کم‌آبی، التهاب و آسیب‌ های سطحی می‌شود. برای حفظ زیبایی و سلامت پوست، باید یک روتین مراقبتی اصولی را دنبال کنید.

۱. بازسازی رطوبت از دست رفته 

یکی از سوالاتی که برای مراقبت‌ های بعد از سولاریوم در ذهن افراد ایجاد می شود این است که آیا بعد از سولاریوم یا برنزه کردن پوست نیاز به آبرسانی دارد یا خیر؟ در واقع لازم به ذکر است، یکی از اولین آسیب‌ های سولاریوم، خشک شدن عمیق پوست است. بلافاصله پس از سولاریوم، باید پوست را با استفاده از یک آبرسان قوی که حاوی ترکیباتی مانند آلوئه‌ ورا، هیالورونیک اسید، سرامید یا گلیسیرین باشد، عمیقاً مرطوب کنید. استفاده از آبرسان ورناتن می‌تواند گزینه مناسبی باشد، زیرا این محصول رطوبت را به سرعت جذب پوست کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. این کار نه تنها رطوبت از دست رفته را جبران می‌کند، بلکه التهاب پوست را نیز کاهش می‌دهد. نوشیدن آب فراوان در طول روز نیز بسیار مهم است؛ زیرا هیدراته بودن بدن به بازسازی پوست از درون کمک می‌ کند.

۲. تقویت پوست با آنتی‌ اکسیدان‌ ها 

در روزهای بعد از سولاریوم، استفاده از محصولات حاوی آنتی‌ اکسیدان‌ ها (مانند ویتامین C و ویتامین E) می‌ تواند به کاهش آسیب‌ های ناشی از رادیکال‌ های آزاد کمک کند و فرآیند ترمیم پوست را تسریع کند. سرم‌ های سبک آنتی‌ اکسیدانی باعث روشن‌ تر شدن پوست و جلوگیری از پیری زودرس می‌ شوند.

۳. اجتناب از تحریک اضافی

پوست پس از سولاریوم بسیار حساس می‌شود. بنابراین تا چند روز باید از استفاده از محصولات لایه‌ بردار مانند اسیدها (گلیکولیک، لاکتیک، سالیسیلیک)، رتینول، یا هرگونه اسکراب فیزیکی پرهیز کنید. همچنین از دوش گرفتن با آب داغ خودداری کنید؛ چون آب داغ، خشکی و آسیب را تشدید می‌ کند. بهتر است با آب ولرم یا خنک دوش بگیرید و از شوینده‌ های ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا تعادل طبیعی پوست حفظ شود.

۴. محافظت کامل در برابر نور خورشید

پس از سولاریوم، پوست نسبت به اشعه‌ی خورشید فوق‌ العاده آسیب‌ پذیر است. بهتر است تا ۴۸ ساعت اول از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب خودداری کنید. اگر مجبور به بیرون رفتن شدید، حتماً از یک ضدآفتاب با SPF ۵۰ یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یک‌بار آن را تمدید کنید. استفاده از کلاه‌ های لبه‌ دار و لباس‌ های پوشیده نخی هم می‌ تواند محافظت بیشتری ایجاد کند.

۵. انتخاب لباس مناسب

اصطکاک لباس‌ های تنگ یا زبر روی پوست حساس بعد از سولاریوم می‌تواند باعث قرمزی و التهاب شود. لباس‌ های نخی، آزاد و سبک بهترین گزینه هستند. این نوع لباس‌ ها اجازه می‌ دهند پوست تنفس کند و از تحریک بیشتر جلوگیری می‌کنند.

۶.آرام کردن التهاب و قرمزی

بلافاصله بعد از سولاریوم، برای حفظ رطوبت و تسکین پوست، از لوسیون آبرسان قوی مانند لوسیون بدن ورناتن حاوی آلوئه‌ورا، هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا روغن جوجوبا استفاده کنید. این مواد به سرعت رطوبت را به پوست می‌ رسانند و از خشکی آن جلوگیری می‌کنند. همچنین روغن‌ های طبیعی مانند روغن نارگیل، بادام و آرگان نیز به حفظ رطوبت و نرمی پوست کمک می‌ کنند. از کرم‌ های حاوی الکل، عطر یا مواد تحریک‌ کننده خودداری کنید، چرا که این محصولات می‌ توانند باعث خشکی بیشتر و تحریک پوست شوند. برای کاهش قرمزی و التهاب ناشی از سولاریوم، استفاده از ژل آلوئه‌ ورا، کرم‌ های حاوی بیزابولول، نیاسینامید یا عصاره بابونه توصیه می‌شود. این ترکیبات به تسکین پوست کمک کرده و فرآیند بازسازی سلول‌ های پوستی را سرعت می‌بخشند.

۷. خودداری از آرایش سنگین

تا زمانی که التهاب و حساسیت پوست به طور کامل از بین نرفته، بهتر است از آرایش‌ های سنگین خودداری کنید. مواد آرایشی می‌ توانند منافذ پوست را مسدود کنند و باعث ایجاد جوش و تحریک بیشتر شوند. اگر نیاز به آرایش دارید، از محصولات سبک و غیرکومدون‌ زا استفاده کنید.

۸. توجه به علائم غیرطبیعی 

در نهایت، اگر بعد از سولاریوم دچار سوختگی شدید، تاول، خارش مداوم پوست یا تیرگی‌ های غیرعادی شدید، مراجعه به متخصص پوست ضروری است. هرچه زودتر درمان آغاز شود، احتمال آسیب دائمی کمتر خواهد شد.

۹. اجتناب از رفتارها و محصولات مضر 

بعد از سولاریوم تا حداقل یک هفته از هرگونه لایه‌ برداری فیزیکی یا شیمیایی دوری کنید تا رنگ برنزه ثابت بماند. همچنین از محصولات مراقبتی حاوی الکل استفاده نکنید، چون باعث خشکی پوست و از بین رفتن سریع‌ تر رنگ می‌شود. شنا در استخرهای دارای کلر هم می‌ تواند باعث محو شدن رنگ شود؛ در صورت نیاز به شنا، حتماً از روغن‌ های محافظتی روی پوست استفاده کنید.

۱۰. تغذیه مناسب برای تقویت و تثبیت رنگ برنزه 

مصرف مواد غذایی غنی از بتاکاروتن مانند هویج، کدوحلوایی و اسفناج به تثبیت رنگ برنزه کمک می‌کند. خوردن چربی‌ های سالم مثل آووکادو، ماهی سالمون و مغزها باعث حفظ نرمی و سلامت پوست می‌شود. همچنین دریافت ویتامین‌ های D و E نقش مهمی در ترمیم و تقویت پوست پس از سولاریوم دارد.

۱۱. زمان مناسب برای دوش گرفتن 

یکی از مراقبت‌ های بعد از سولاریوم، مربوط به زمان مناسب دوش گرفتن است. اگر از سولاریوم سنتی استفاده کرده‌ اید، بهتر است ۴ تا ۶ ساعت بعد دوش بگیرید و اگر امکان دارد، این زمان را به ۱۲ تا ۲۴ ساعت افزایش دهید. در صورتی که از لوسیون‌ های حاوی DHA استفاده کرده‌ اید، توصیه می‌شود حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت بعد دوش بگیرید تا رنگ به‌ طور کامل تثبیت شود. دوش گرفتن زودتر از این زمان می‌ تواند فرآیند تثبیت رنگ را مختل کرده و باعث خشکی و حساسیت پوست شود.

کاهش عوارض سولاریوم 

۱. آماده‌ سازی پوست قبل از سولاریوم: یک روز قبل با اسکراب ملایم پوست را لایه‌ برداری کنید تا رنگ برنزه یکنواخت شود و احتمال لک کمتر شود. بعد از لایه‌ برداری حتماً از مرطوب‌کننده قوی استفاده کنید تا پوست رطوبت کافی داشته باشد.

۲. استفاده از کرم‌ های مخصوص سولاریوم: قبل از ورود به سولاریوم، کرم‌ های محافظ ویژه سولاریوم که دارای آنتی‌ اکسیدان و فیلتر UV هستند را روی پوست بزنید تا شدت آسیب اشعه کمتر شود.

۳. محدود کردن زمان قرارگیری: مدت زمان قرار گرفتن زیر دستگاه را کوتاه نگه دارید. جلسات کوتاه‌ تر و با فاصله زمانی مناسب باعث می‌ شود پوست فرصت ترمیم داشته باشد و آسیب نبیند.

۴. محافظت از نقاط حساس بدن: از عینک مخصوص سولاریوم برای چشم‌ ها استفاده کنید. برای لب‌ ها بالم لب با SPF بزنید و در صورت نیاز بخش‌ های حساس بدن را بپوشانید.

۵. آبرسانی قوی بعد از سولاریوم: بلافاصله بعد از سولاریوم از ژل یا کرم‌ های آبرسان حاوی آلوئه‌ ورا یا هیالورونیک اسید استفاده کنید تا خشکی و التهاب پوست کاهش پیدا کند.

۶. استفاده از ضدآفتاب: تا ۴۸ ساعت بعد از سولاریوم از قرارگیری در آفتاب خودداری کنید. در صورت خروج، حتماً از ضدآفتاب SPF ۵۰ یا بالاتر استفاده کنید.

۷. تغذیه مناسب و مصرف آنتی‌ اکسیدان: مواد غذایی غنی از آنتی‌ اکسیدان مثل انواع توت، انار، سبزیجات تازه و مغزها بخورید تا قدرت دفاعی پوست در برابر آسیب‌ ها تقویت شود.

۸. فاصله بین جلسات سولاریوم: بین جلسات سولاریوم حداقل دو هفته فاصله بگذارید تا پوست فرصت بازسازی داشته باشد و آسیب‌ های احتمالی ترمیم شود.

سخن پایانی 

سولاریوم می‌ تواند تاثیرات زیبایی‌ بخش زیادی بر پوست داشته باشد، اما اگر به درستی از پوست خود مراقبت نشود، ممکن است آسیب‌ های جدی به همراه داشته باشد. حفظ رطوبت پوست، استفاده از محصولات آرام‌ بخش و مرطوب‌ کننده، جلوگیری از خشکی و التهاب، و تغذیه مناسب از جمله نکات کلیدی برای داشتن پوستی سالم و برنزه به‌ صورت طولانی‌ مدت هستند. با رعایت این مراقبت‌ ها می‌ توانید از نتایج مطلوب سولاریوم بهره‌ برده و پوستتان را از آسیب‌ های احتمالی حفظ کنید. به یاد داشته باشید که مراقبت از پوست پس از سولاریوم نه تنها به زیبایی آن می‌ افزاید، بلکه سلامت آن را در بلندمدت تضمین می‌کند.