مراقبت از پوست در دوران بارداری | مشکلات پوستی در بارداری

دوران بارداری از جمله مراحل خاص و پرچالش زندگی هر زن است که تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی گسترده‌ای را به همراه دارد و تأثیر قابل توجهی بر سلامت و ظاهر پوست ایجاد می‌کند.

مراقبت صحیح از پوست در این بازه زمانی نه تنها به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت مادر و جنین ایفا می‌نماید. با رعایت نکات ساده و کارآمد می‌توان شادابی و طراوت پوست را حفظ کرد و تجربه دوران بارداری را با آرامش بیشتری سپری نمود. اگرچه اغلب مشکلات پوستی این دوره موقتی هستند، اما با اقدامات مناسب می‌توان شدت آن‌ها را کاهش داد و راحت‌تر با تغییرات کنار آمد.

در ادامه این مقاله از مجله اینترنتی ورناتن، به بررسی راهکارهای موثر برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در دوران بارداری خواهیم پرداخت.

انواع تغییرات پوستی در دوران بارداری

شایان ذکر است که هرچند همه زنان باردار دچار تغییرات هورمونی می‌شوند، اما لزوماً همه آنها با مشکلات پوستی مشابه مواجه نمی‌شوند؛ زیرا عوامل فیزیولوژیک متعددی در بروز این تغییرات نقش دارند.

تجمع رنگدانه‌ها در پوست:
در طول هفته‌های بارداری، ممکن است مشاهده کنید که پوست نواحی خاصی مانند نوک سینه‌ها، ناحیه تناسلی و مرکز شکم تیره‌تر می‌شود. کک‌ومک‌ها و خال‌های پیشین تیره‌تر شده و لک‌های قهوه‌ای‌رنگ جدیدی که به ملاسما معروفند، ممکن است روی گونه‌ها، پیشانی، بینی و چانه ظاهر شوند. همچنین خط سفید رنگی موسوم به «خط آلبا» که از ناف تا بالای شکم کشیده شده است، در سه‌ماهه دوم بارداری ممکن است پررنگ‌تر شود. تغییر پوستی دیگری به نام آکانتوز نیگریکانس نیز باعث تیره و ضخیم‌تر شدن پوست زیر بغل و کشاله ران می‌گردد.

خوشبختانه در بیشتر موارد، این اختلالات پوستی پس از چند ماه از زایمان بهبود می‌یابند.

پدیدار شدن ترک‌های پوستی:
افزایش وزن و کشیدگی پوست ناشی از رشد جنین باعث ایجاد ترک‌های رنگی پوست در نواحی شکم، سینه‌ها، ران‌ها و کشاله ران می‌شود. معمولاً رنگ این خطوط پس از زایمان کمرنگ‌تر می‌شود.

افزایش قرمزی پوست:
گشاد شدن رگ‌های خونی و افزایش حجم خون باعث بروز قرمزی در گونه‌ها و کف دست‌ها می‌شود که به آن اریتما گفته می‌شود. این حالت همراه با افزایش فعالیت غدد چربی، درخشش بیشتری به پوست می‌بخشد.

بروز آکنه و جوش:
فعال‌تر شدن غدد چربی به‌ویژه در سه ماهه سوم، می‌تواند منجر به ظهور جوش در صورت و سایر قسمت‌های بدن شود.

ظهور بثورات پوستی:
اختلالات در فرآیند انتقال صفرا به کبد و افزایش آن در بدن ممکن است باعث تشدید برخی بیماری‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، آکنه، لوپوس اریتماتوز و عفونت‌های قارچی واژن شود.

آگاهی از این تغییرات و دلایل بروز آن‌ها به شما کمک می‌کند بهتر بتوانید این وضعیت‌ها را مدیریت کنید و با نگرانی کمتر از دوران بارداری خود لذت ببرید.

مراقبت‌های پوستی برای حفظ شادابی صورت در دوران بارداری

دوران بارداری با تغییرات گسترده هورمونی همراه است که می‌تواند تاثیرات قابل توجهی روی پوست صورت داشته باشد. برخلاف موها که معمولاً ضخیم‌تر و پرپشت‌تر می‌شوند، پوست صورت در این زمان بیشتر مستعد بروز لک، جای جوش و آسیب‌های مختلف است. برای مراقبت بهینه از پوست در این دوره، رعایت نکات زیر ضروری است:

۱٫ استفاده مداوم از کرم ضدآفتاب، بهترین سپر محافظتی

یکی از مهم‌ترین اقدامات برای محافظت از پوست صورت در بارداری، به کارگیری روزانه ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ است. لک‌های ناشی از بارداری یا ملاسما، به شدت در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید حساس هستند و نور خورشید می‌تواند آن‌ها را تشدید کند. بنابراین، حتی در روزهای ابری یا هنگام حضور کوتاه در خارج از منزل، استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید. در تابستان، استفاده از کلاه‌های لبه‌دار نیز به محافظت بیشتر پوست کمک می‌کند. ضدآفتاب‌های فیزیکی حاوی اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم به دلیل تحریک کمتر پوست، گزینه‌های بهتری برای این دوران هستند.

۲٫ پاکسازی ملایم پوست، گامی ضروری

شستشوی روزانه پوست با پاک‌کننده‌های لطیف و فاقد الکل، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این پاک‌کننده‌ها علاوه بر حذف آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی، به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک می‌کنند و احتمال بروز جوش را کاهش می‌دهند. در انتخاب فیس واش یا تونر، حتما بارداری خود را به داروساز اطلاع دهید تا محصولی مناسب و ایمن برای شما توصیه شود. ترکیباتی مثل گلیسیرین و آلوئه ورا، علاوه بر پاکسازی، خواص مرطوب‌کنندگی نیز دارند.

۳٫ مرطوب نگه داشتن پوست با محصولات طبیعی و ایمن

به دلیل تغییرات هورمونی، پوست ممکن است خشک‌ تر و حساس‌ تر شود. استفاده از مرطوب‌کننده‌هایی که فاقد مواد مضر مانند رتینول، اسید سالیسیلیک با غلظت بالا یا پارابن باشند، ضروری است. محصولاتی با ترکیبات طبیعی مانند شی باتر، روغن نارگیل و آلوئه ورا، ضمن حفظ لطافت پوست، از تحریک آن جلوگیری می‌کنند.

آبرسان های ورناتن به دلیل داشتن عصاره آلوئه‌ ورا خواص ضدالتهابی ،آنتی‌ اکسیدانی و مرطوب‌ کنندگی قوی دارد .عصاره آلوئه ورا به تسکین التهابات پوستی و ترمیم بافت‌ های آسیب‌ دیده کمک می‌کند .همچنین آلوئه‌ ورا به دلیل قدرت بالای آبرسانی خود ،پوست را عمیقاً مرطوب کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند.

۴٫ اجتناب از مواد شیمیایی مضر در محصولات مراقبتی

برخی ترکیبات شیمیایی در محصولات زیبایی ممکن است برای جنین خطرناک باشند. موادی مثل رتینوئیدها، اسید سالیسیلیک غلیظ، هیدروکینون و فرمالدهید باید به طور کامل از رژیم مراقبت پوستی حذف شوند. مطالعه دقیق برچسب محصولات و استفاده از برندهای معتبر و شناخته شده، از بروز آسیب جلوگیری می‌کند.

۵٫ تغذیه سالم، پایه‌ ای برای پوست سالم

رژیم غذایی مناسب که سرشار از ویتامین‌های C، E، A، اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتی‌ اکسیدان‌ ها باشد، نقش حیاتی در بهبود وضعیت پوست دارد. همچنین مصرف آب کافی، به حفظ رطوبت و طراوت طبیعی پوست کمک می‌کند.

اهمیت رطوبت‌رسانی به پوست در دوران بارداری و روش‌های مناسب

در دوران بارداری، پوست به‌دلیل تغییرات هورمونی و کشیدگی ناشی از افزایش وزن و رشد جنین، بیشتر در معرض خشکی و آسیب قرار می‌گیرد. به همین دلیل، حفظ رطوبت پوست اهمیت ویژه‌ای دارد تا از خشکی، ترک‌خوردگی و خارش جلوگیری شود و پوست نرم، لطیف و سالم باقی بماند.

روش‌های مناسب رطوبت‌ رسانی به پوست در بارداری:

استفاده از مرطوب‌ کننده‌ های طبیعی:
روغن‌هایی مانند روغن نارگیل،روغن آرگان، روغن بادام شیرین و کره شی باتر گزینه‌های بسیار مناسبی برای حفظ رطوبت پوست هستند. این مواد به دلیل خواص تغذیه‌ای و نرم‌کنندگی، به ترمیم پوست کمک می‌کنند و خطر تحریک را کاهش می‌دهند.

روغن آرگان، به عنوان یکی از ترکیبات آبرسان های ورناتن سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری است که به حفظ رطوبت پوست و بهبود نرمی و لطافت آن کمک می‌کنند .این روغن به راحتی جذب پوست می‌شود و بدون ایجاد حس چربی ،آبرسانی موثر و طولانی‌ مدتی را فراهم می‌آورد.

استفاده بلافاصله پس از حمام:
بهترین زمان برای استفاده از مرطوب‌کننده‌ها بلافاصله پس از حمام و زمانی است که پوست هنوز مرطوب است. این کار باعث حفظ رطوبت طبیعی پوست می‌شود و اثربخشی محصولات رطوبت‌رسان را افزایش می‌دهد.

حمام با آب ولرم و شوینده‌ های ملایم:
استفاده از آب ولرم به جای آب داغ و خودداری از شوینده‌های قوی و دارای مواد شیمیایی خشک‌کننده، به حفظ چربی و رطوبت طبیعی پوست کمک می‌کند و از خشکی بیش‌ازحد پوست جلوگیری می‌کند.

استفاده از دستگاه‌ های بخور:
محیط خشک می‌تواند خشکی پوست را تشدید کند. استفاده از دستگاه‌های بخور در منزل باعث افزایش رطوبت هوا شده و به بهبود شرایط پوست کمک می‌کند، به ویژه در فصول سرد و خشک سال.

رطوبت‌رسانی منظم و اصولی نه تنها به سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند، بلکه باعث کاهش مشکلاتی مانند ترک‌های پوستی و خارش در دوران بارداری می‌شود و تجربه بهتری از این دوران حساس برای مادر فراهم می‌آورد.

سخن پایانی

بارداری به دلیل تغییرات هورمونی گسترده، ممکن است موجب حساس‌تر شدن پوست، خشکی یا بروز لک‌ها شود که این تغییرات کاملاً طبیعی و بخشی از روند تطبیق بدن با شرایط جدید هستند. برای مراقبت بهتر، استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی ترکیبات طبیعی و غیرحساسیت‌زا، همراه با محافظت مناسب در برابر نور خورشید، توصیه می‌شود. همچنین نوشیدن آب کافی و رعایت رژیم غذایی متعادل، نقشی کلیدی در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارد. این دوره گذراست و با رعایت نکات ساده، می‌توانید پوست خود را در بهترین وضعیت نگه دارید.