چگونه قبل و بعد از شنا از پوست خود محافظت کنیم؟

شنا کردن در استخر یکی از تفریحات محبوب و خوشایند است، اما این به معنای آن نیست که بدون توجه و آمادگی وارد آب شوید. محافظت از پوست، به ویژه پس از شنا، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و شادابی پوست شما دارد. رعایت نکات مهم قبل از شیرجه زدن و پایبندی به روتین مراقبتی پس از خروج از استخر، از جمله اقداماتی است که نباید از آن غافل شوید.

داشتن یک برنامه منظم برای محافظت از پوست پس از استخر، کمک می‌کند تا از اثرات منفی مواد شیمیایی موجود در آب استخر جلوگیری کنید و پوستتان را سالم و نرم نگه دارید. در ادامه، نکاتی کاربردی و مهم را معرفی کرده‌ایم که می‌توانند روند مراقبت از پوست در استخر را برای شما ساده‌تر کرده و سلامت پوستتان را بهبود بخشند. اگر به دنبال راهنمایی‌های دقیق و مفید برای مراقبت بهتر از پوست‌تان هنگام شنا هستید، با مقاله سایت ورناتن همراه باشید.

علت خارش و خشکی پوست بعد از استخر چیست؟

یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی پس از شنا در استخر، خشکی و خارش پوست است. این مسئله به‌ویژه برای افرادی که پوست حساس دارند، می‌تواند آزاردهنده باشد.

اصلی‌ترین عامل این مشکل، کلر است؛ ماده‌ای شیمیایی که برای ضدعفونی کردن آب استخرها استفاده می‌شود و نقش مهمی در جلوگیری از رشد باکتری‌ها، ویروس‌ها و سایر میکروارگانیسم‌های مضر دارد. با این حال، کلر در کنار فواید بهداشتی خود، لایه‌ی چربی طبیعی روی پوست را از بین می‌برد و منجر به خشکی، خارش، پوسته‌ پوسته شدن و حتی ایجاد جوش یا تشدید اگزما می‌شود.

افرادی که پوست خشک یا حساس دارند، معمولاً بیشتر در معرض این آسیب‌ها هستند. اما خوشبختانه، این مشکلات قابل پیشگیری هستند؛ فقط کافی‌ست چند نکته‌ی ساده را پیش و پس از شنا رعایت کنید.

چرا باید بلافاصله بعد از استخر دوش بگیریم؟

یکی از مهم‌ترین اقدامات برای مراقبت از پوست پس از استخر، دوش گرفتن بلافاصله بعد از خروج از آب است. با این کار، ترکیبات شیمیایی موجود در آب استخر مثل کلر و سایر ضدعفونی‌کننده‌ها از روی پوست شسته می‌شوند. هرچه این مواد مدت بیشتری روی پوست بمانند، احتمال آسیب به بافت پوست و خشکی آن بیشتر می‌شود.

برخی افراد ترجیح می‌دهند تا به خانه بروند و در محیطی راحت‌تر دوش بگیرند، اما این کار اشتباه است. اجازه ندهید که رطوبت بدن در فضای آزاد تبخیر شود؛ زیرا این فرآیند موجب افزایش خشکی پوست خواهد شد.

محافظت از پوست قبل از ورود به استخر

مراقبت از پوست محدود به پس از شنا نیست؛ گاهی با رعایت چند نکته پیشگیرانه قبل از شیرجه زدن، می‌توانید تا حد زیادی از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید. در ادامه با هم نکات حفظ سلامت پوست را قبل از شنا بررسی میکنیم:

دوش گرفتن فوری؛ قدم اول در محافظت از پوست بعد از شنا

یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید بلافاصله بعد از خروج از استخر انجام دهید، دوش گرفتن است. این کار باعث می‌شود کلر و سایر مواد شیمیایی موجود در آب استخر از سطح پوست و مو پاک شوند و احتمال آسیب‌های پوستی به حداقل برسد. توصیه می‌شود از یک شوینده ملایم برای شستشوی بدن و صورت استفاده کرده و سپس از یک مرطوب‌کننده مناسب بهره بگیرید تا رطوبت از دست رفته پوست جبران شود.

برخی افراد ترجیح می‌دهند دوش را به بعد و در منزل موکول کنند، اما این کار اشتباه است. باقی ماندن آب استخر روی پوست در فضای آزاد، آن‌ هم برای مدت طولانی، می‌تواند باعث خشکی، حساسیت یا حتی بروز جوش و خارش شود.

اجازه ندهید پوستتان در هوای آزاد خشک شود

یکی از رایج‌ترین اشتباهات بعد از شنا، صبر کردن برای خشک شدن طبیعی بدن در هوای آزاد است. این کار نه‌تنها باعث تبخیر سریع رطوبت پوست می‌شود بلکه زمینه‌ساز خشکی و تحریکات پوستی هم خواهد بود. حتی اگر یک یا دو بار این موضوع مشکل‌ساز نباشد، تکرار مداوم آن بدون شک عوارضی جدی برای پوست خواهد داشت.

بهترین کار این است که بعد از خارج شدن از استخر، در حالی که بدن هنوز مرطوب است، سریعاً دوش بگیرید و بعد با یک حوله تمیز و نرم پوستتان را به‌آرامی خشک کنید.

بلافاصله بدن را خشک و آماده لباس پوشیدن کنید

حتی اگر دوش گرفته‌اید، اجازه ندهید رطوبت باقی‌مانده روی پوست در معرض هوا تبخیر شود. به کمک یک حوله مناسب، بدن را کاملاً خشک کرده و لباس بپوشید. اگر قصد دارید بعد از استخر آفتاب بگیرید، حتماً ابتدا بدن خود را شستشو دهید، خشک کنید، از ضدآفتاب استفاده کنید و سپس برای آفتاب‌گیری اقدام کنید. رعایت این ترتیب، بهترین روش محافظت از پوست در برابر آسیب‌های احتمالی است.

مرطوب‌کننده‌ها، ناجی پوست بعد از شنا

کلر و دیگر مواد شیمیایی موجود در آب استخر باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست می‌شوند. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها بعد از شنا، کمک می‌کند تا رطوبت لازم دوباره به پوست بازگردد و از خشک شدن و التهاب جلوگیری شود. بنابراین هم قبل از ورود به آب و هم بعد از آن، مرطوب‌کننده را فراموش نکنید. انتخاب آبرسان و مرطوب کننده های ورناتن با عصاره های آلوئه ورا و روغن آرگان، به حفظ سلامت و نرمی پوست شما کمک می‌کنند.

نوشیدن آب را برای محافظت از پوست جدی بگیرید

در کنار استفاده از محصولات مراقبتی، نوشیدن آب کافی در روزهایی که شنا می‌کنید اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. کم‌آبی بدن به‌صورت مستقیم روی کیفیت پوست تأثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث پوسته‌پوسته شدن و تیرگی آن شود. پس برای داشتن پوستی شاداب، علاوه بر مراقبت‌های بیرونی، از درون نیز به آن رسیدگی کنید.

حوله‌ای که انتخاب می‌کنید، اهمیت دارد

خشک کردن پوست بعد از شنا یک مرحله مهم در روتین مراقبت از پوست است و نوع حوله‌ای که استفاده می‌کنید نقش زیادی در سلامت پوست دارد. انتخاب حوله‌ای نرم، با قدرت جذب بالا و از جنس مرغوب، علاوه بر اینکه روند خشک شدن را تسریع می‌کند، از تحریک و آسیب رساندن به پوست نیز جلوگیری خواهد کرد.

محافظت از پوست بعد از خروج از آب دریا

پس از پایان شنا در دریا، پوست شما همچنان نیازمند مراقبت ویژه‌ای است. بی‌توجهی به این مراقبت‌ها ممکن است به مرور مشکلات پوستی مثل خشکی، خارش و حساسیت‌های مزمن ایجاد کند. نمک و املاح باقی‌مانده روی پوست بعد از شنا، باعث کاهش رطوبت طبیعی پوست شده و ممکن است التهاب ایجاد کنند. برای حفظ سلامت پوست پس از شنا در دریا، روش‌های زیر را رعایت کنید:

استفاده از حوله یا لباس روپوش (رومایویی) به‌طور ملایم

پوست بعد از خروج از آب بسیار حساس و لطیف است. بهتر است به جای کشیدن حوله یا لباس روی پوست، آن را به آرامی و با لطافت روی بدن بگذارید تا رطوبت حفظ شود و از خشکی پوست جلوگیری شود. همچنین پوشیدن روپوش یا لباس رومایویی کمک می‌کند بدن در برابر سرما محافظت شود و پوست کمتر دچار آسیب گردد. تماس مستقیم آفتاب با پوست مرطوب هم خطر آفتاب‌ سوختگی را افزایش می‌دهد، پس محافظت از پوست در این مرحله اهمیت ویژه‌ای دارد.

همراه داشتن دمپایی مناسب برای ساحل

پاها نیز مانند سایر نقاط بدن نیازمند مراقبت هستند. شن‌های ساحل ممکن است حاوی زباله‌های تیز یا آلوده باشند که می‌توانند پوست پا را زخمی و تحریک کنند. پوشیدن دمپایی مخصوص ساحل، بهترین راه محافظت از پاهاست. البته اگر در ساحلی خصوصی و پاکیزه شنا می‌کنید، راه رفتن روی شن‌های گرم می‌تواند یک لایه‌برداری طبیعی و آرامش‌بخش برای پاها باشد.

دوش گرفتن سریع و کامل

اولین قدم پس از خروج از آب، دوش گرفتن است. با دوش گرفتن، املاح و نمک باقی‌مانده روی پوست شسته شده و از ایجاد خشکی و حساسیت جلوگیری می‌شود. همچنین برای پاکسازی صورت، استفاده از شوینده‌های ملایم توصیه می‌شود تا آثار ضدآفتاب و سایر آلودگی‌ها پاک شود. دوش گرفتن همچنین به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و احساس راحتی و آرامش را افزایش می‌دهد.

محافظت از پوست با مرطوب‌کننده و لوسیون

نمک دریا پوست را خشک می‌کند و باعث خارش می‌شود. بعد از دوش گرفتن، استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده، به خصوص کرم دست و لوسیون بدن ورناتن، به نرمی و بازسازی پوست کمک می‌کند. برای پوست‌های آفتاب‌سوخته، کرم‌های حاوی عصاره خیار نیز تسکین‌دهنده و ترمیم‌کننده هستند. مرطوب‌کننده‌ها علاوه بر جلوگیری از خشکی، از پیری زودرس پوست نیز پیشگیری می‌کنند و چربی پوست را متعادل نگه می‌دارند.

مراقبت از لب‌ها با بالم لب

لب‌ها هم مانند پوست بدن بعد از شنا در معرض خشکی قرار دارند و ممکن است پوسته‌پوسته شوند. استفاده از بالم لب مرطوب‌ کننده، علاوه بر حفظ زیبایی لب‌ها، احساس ناخوشایند خشکی را کاهش داده و لب‌ها را نرم و لطیف نگه می‌دارد.

استفاده از ماسک مو

آب نمکی دریا علاوه بر پوست، روی موها نیز تاثیر منفی دارد و باعث شکنندگی و خشکی آن‌ها می‌شود. موهای رنگ‌شده بیشتر در معرض تغییر رنگ قرار دارند. استفاده از ماسک مو بعد از شنا، رطوبت‌رسانی عمیق و محافظت از موها را تضمین می‌کند و از آسیب‌های ناشی از نمک و آفتاب پیشگیری می‌کند.

جالب است بدانید که همان‌طور که مراقبت از پوست بعد از شنا در دریا ضروری است، در فعالیت‌هایی مثل کوهنوردی نیز پوست در معرض شرایط سخت مثل باد، تابش شدید آفتاب و کمبود رطوبت قرار دارد. اگر علاقه‌مند هستید درباره مراقبت‌های پوستی در این نوع فعالیت‌های فضای باز بیشتر بدانید، پیشنهاد می‌کنیم مطلب روش‌های مراقبت از پوست قبل و بعد از کوهنوردی را هم مطالعه کنید.

جمع‌بندی

خشکی و خارش پوست پس از شنا، عمدتاً به دلیل وجود کلر در آب استخرهاست؛ ماده‌ای که با وجود نقش مهمش در ضدعفونی کردن، می‌تواند تعادل چربی طبیعی پوست را برهم بزند. با این حال، رعایت یک روتین ساده اما مؤثر قبل و بعد از شنا—مانند دوش گرفتن بلافاصله پس از استخر، استفاده از لوسیون یا کرم‌های مرطوب‌کننده، بهره‌گیری از ضدآفتاب مناسب، نوشیدن آب کافی، و خشک کردن صحیح پوست با حوله‌ی نرم—می‌تواند تا حد زیادی از بروز خشکی و آسیب‌های پوستی جلوگیری کند.

با پیروی از این نکات، می‌توانید با خیال راحت از شنا و روزهای گرم تابستانی لذت ببرید، بدون آن‌که نگرانی‌ای بابت سلامت پوست خود داشته باشید.